بعد رمضان والعيد تجد معظم الفتيات نفسها في زيادة وزن غير طبيعة وحتى لا تستسلمي للسمنة , نقدم لك ريجيم الثلاثة أيام السحري لخبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد الذي قدمته من خلال برنامجها حلو وحادق ونصحت به الفتيات, وأكدت أنه أفضل ريجيم يمكن أن تقوم به أي فتاة عندما تشعر بزيادة وزن مفاجئ , وهو.
الفطار:
1 أو 2 بيضة مسلوقة +قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف+ خيارة ,
الغداء:
علبة تونة في محلول ماء مصفي بدون زيت +سلطة.
العشاء:
علبة زبادي بعصرة الليمون أو نقط من فيتامين سي الموجود بالصيدليات.
-كما نصحت بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه طوال اليوم ويفضل أن نضع عليها الليمون لأنها تساعد على الحرق بشكل كبير.
- و نصحت أيضا أنه إذا شعرت أي فتاة بهبوط فعليها بتناول تمرة واحدة فقط فستشعرها بالطاقة .
- أيضا أكدت أنه يمكن استبدال أي من التونة والبيض بالسمك المشوي .
- وأخيرا أكدت أيضا أنه لايجب أن نزيد في هذا الريجيم عن الثلاثة أيام .
بعد رمضان والعيد تجد معظم الفتيات نفسها في زيادة وزن غير طبيعة وحتى لا تستسلمي للسمنة , نقدم لك ريجيم الثلاثة أيام السحري لخبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد الذي قدمته من خلال برنامجها حلو وحادق ونصحت به الفتيات, وأكدت أنه أفضل ريجيم يمكن أن تقوم به أي فتاة عندما تشعر بزيادة وزن مفاجئ , وهو.
الفطار:
1 أو 2 بيضة مسلوقة +قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف+ خيارة ,
الغداء:
علبة تونة في محلول ماء مصفي بدون زيت +سلطة.
العشاء:
علبة زبادي بعصرة الليمون أو نقط من فيتامين سي الموجود بالصيدليات.
-كما نصحت بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه طوال اليوم ويفضل أن نضع عليها الليمون لأنها تساعد على الحرق بشكل كبير.
- و نصحت أيضا أنه إذا شعرت أي فتاة بهبوط فعليها بتناول تمرة واحدة فقط فستشعرها بالطاقة .
- أيضا أكدت أنه يمكن استبدال أي من التونة والبيض بالسمك المشوي .
- وأخيرا أكدت أيضا أنه لايجب أن نزيد في هذا الريجيم عن الثلاثة أيام .
بعد رمضان والعيد تجد معظم الفتيات نفسها في زيادة وزن غير طبيعة وحتى لا تستسلمي للسمنة , نقدم لك ريجيم الثلاثة أيام السحري لخبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد الذي قدمته من خلال برنامجها حلو وحادق ونصحت به الفتيات, وأكدت أنه أفضل ريجيم يمكن أن تقوم به أي فتاة عندما تشعر بزيادة وزن مفاجئ , وهو.
الفطار:
1 أو 2 بيضة مسلوقة +قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف+ خيارة ,
الغداء:
علبة تونة في محلول ماء مصفي بدون زيت +سلطة.
العشاء:
علبة زبادي بعصرة الليمون أو نقط من فيتامين سي الموجود بالصيدليات.
-كما نصحت بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه طوال اليوم ويفضل أن نضع عليها الليمون لأنها تساعد على الحرق بشكل كبير.
- و نصحت أيضا أنه إذا شعرت أي فتاة بهبوط فعليها بتناول تمرة واحدة فقط فستشعرها بالطاقة .
- أيضا أكدت أنه يمكن استبدال أي من التونة والبيض بالسمك المشوي .
- وأخيرا أكدت أيضا أنه لايجب أن نزيد في هذا الريجيم عن الثلاثة أيام .
Episode Lainnya
Episode Lainnya
Episode Lainnya
