تشعر النساء بالإحباط بسبب تراكم الدهون فى جسمهن و يزداد الامر سوء عندما يصعب عليهن ارتداء الملابس اللاتي يفضلنها نتيجة زيادة الوزن ، و لان حلم كل امرأة الحصول على جسم مثالي و رشيق يشبه عارضات الأزياء ، إضافة إلى أن الجسم المثالي يبعدنا عن الكثير من المشاكل الصحية و التخلص من الدهون المتراكمة .
لذلك نقدم لك" رجيم الثلاثة الأيام و الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد و الدهون المتراكمة و إنقاص 5 كيلوجرامات ، مع مراعاة عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من مرتين .
عند الاستيقاظ :
2 كوب ماء مع نصف ليمونة .
الإفطار :
كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر -+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
- أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى ( باقي أيام الأسبوع ( السناك : ( بعد ساعتين) .
-1 فاكهة
الغذاء :
- قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جراماً ( نصف كف اليد )+ سلطة + خضار
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم .
تشعر النساء بالإحباط بسبب تراكم الدهون فى جسمهن و يزداد الامر سوء عندما يصعب عليهن ارتداء الملابس اللاتي يفضلنها نتيجة زيادة الوزن ، و لان حلم كل امرأة الحصول على جسم مثالي و رشيق يشبه عارضات الأزياء ، إضافة إلى أن الجسم المثالي يبعدنا عن الكثير من المشاكل الصحية و التخلص من الدهون المتراكمة .
لذلك نقدم لك" رجيم الثلاثة الأيام و الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد و الدهون المتراكمة و إنقاص 5 كيلوجرامات ، مع مراعاة عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من مرتين .
عند الاستيقاظ :
2 كوب ماء مع نصف ليمونة .
الإفطار :
كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر -+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
- أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى ( باقي أيام الأسبوع ( السناك : ( بعد ساعتين) .
-1 فاكهة
الغذاء :
- قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جراماً ( نصف كف اليد )+ سلطة + خضار
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم .
تشعر النساء بالإحباط بسبب تراكم الدهون فى جسمهن و يزداد الامر سوء عندما يصعب عليهن ارتداء الملابس اللاتي يفضلنها نتيجة زيادة الوزن ، و لان حلم كل امرأة الحصول على جسم مثالي و رشيق يشبه عارضات الأزياء ، إضافة إلى أن الجسم المثالي يبعدنا عن الكثير من المشاكل الصحية و التخلص من الدهون المتراكمة .
لذلك نقدم لك" رجيم الثلاثة الأيام و الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد و الدهون المتراكمة و إنقاص 5 كيلوجرامات ، مع مراعاة عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من مرتين .
عند الاستيقاظ :
2 كوب ماء مع نصف ليمونة .
الإفطار :
كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر -+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
- أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى ( باقي أيام الأسبوع ( السناك : ( بعد ساعتين) .
-1 فاكهة
الغذاء :
- قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جراماً ( نصف كف اليد )+ سلطة + خضار
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك : (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم .
Episode Lainnya
Episode Lainnya
Episode Lainnya
